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如何想到又做到:带来持久改变的7种武器

  《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来。
  有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力。为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!
  《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它。通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法。
  这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍。

  这是一幅清晰的行动路线图,只要跟着去做,达成目标的概率就能提高300%!
  人人适用:书中列出了25类人群,不管你是销售、运营、技术、产品,都能找到适合你的场景和方法。
  拿来就用:不需要苦练意志力,也不需要改变你的性格,7大行为武器,3大实现步骤,随时随地,拿来就用。
  全面使用:小到减肥、健身、读书这些或微不足道,或关乎命运的个人目标,大到帮助企业赢得客户喜爱,实现商业成功,这本书都能帮你想到又做到。
  本书将告诉你无需意志力就能做出持久改变的秘诀。有相关的研究表面,习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%,单凭自控力、意志力和习惯养成,只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题,本书的这套方法可以解决100%的行为问题。
  《华尔街日报》销量榜榜首,亚马逊非虚构类畅销书亚军,《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。
  《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事;宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰,谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特,认知行为专家埃米•莫林,《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰,企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。
  国内八大行动改变社群领袖联袂发声,脉脉创始人&CEO林凡,壹心理创始人&CEO黄伟强,有书创始人&CEO 雷文涛,“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇,下班加油站创始人、畅销书作家张萌(萌姐),“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风,行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六,《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐!

  肖恩·扬 Sean D. Young 
  行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。
  肖恩·扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。
  肖恩·扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神,玩乐队

  善于坚持的中国人,更应学会如何改变
  修读心理学研究生期间,我决定学习一门新的语言。我大部分的外语学习经验都来自西班牙语和葡萄牙语的学习,所以这一回,我想学点罗曼语系之外的语言。我打算先分别到教希伯来语和汉语的班级去学一阵儿,几个星期再从中二选一。结果,完全没等那么久,头一天我就做了决定。
  在课程表上,希伯来语课排在更前头。一下课,我就跑去找我的以色列朋友,练习刚学到的入门希伯来短语。结果朋友说:“我们都会说英语,干吗要等着你想上10分钟、蹦出几个希伯来语单词来才能对话呢?”我回答说:“你们这可是落实了我认为以色列人没耐心的刻板印象啊!”
  当天晚些时候,我上了自己的头一堂汉语课。我走进教室坐下,发现全班人几乎都是美籍华裔学生。当想到他们说不定在家里就有许多使用这门语言的经验时,我很担心。不过,老师一上课就说,中文是有声调的语言,“只要你能唱‘哆来咪发嗦’,就能说中文”。我是个乐手,又刚刚拿到了民族音乐学学位,于是立刻就动了心,产生了学习汉语的念头。
  这就是为什么当听说我的头一本书《如何想到又做到:带来持久改变的7种武器》将在中国出版时,我激动万分的原因。不过,当图书策划方湛庐文化公司请我为中国读者写一篇序言的时候,我实在不知道该写些什么才好。为什么呢?因为《如何想到又做到:带来持久改变的7种武器》是一本关于怎样让人坚持做事的书,而我认为,中国人原本就特别擅长坚持。中国是世界上历史悠久的文明古国之一。数千年来,中国人一直都坚持着禅修和中医治疗等传统。在我看来,中国人本就知道该怎样坚持下去!
  直到今年,我有幸受中国心理学家和商界人士的邀请来到中国。在这趟旅行中,我了解到中国人也跟其他国家的人一样,被同样的行为问题所困扰,即难于坚持健身、戒烟、吃健康食物等好习惯,难于建立更好的工作和生活模式,如平衡工作和家庭的 关系。我了解到一件极为有趣的事情,那就是:虽然悠久的文化和历史帮助中国人坚持了某些传统,但这也让人们更难以改变,更难以坚持他们希望追求的新目标,如构思出富有创造力、鼓舞人心的产品,或是不再拖延。换句话说,我了解到中国人很擅长继续做他们本就在做的事情,但却难以开展并坚持一项新的活动。当我意识到,让西方人难以把想做的事情贯彻始终的心理问题同
  样也影响着中国人时,写一篇序言对我来说就简单多了。我只需把这个事实写出来就行。
  《如何想到又做到:带来持久改变的7种武器》能为你提供有关怎样实现行为持久改变的信息。不管你是想要研发新型化工或制药化合物的科学家,想要建立更活跃的客户群的商业人士,还是单纯地希望让自己或家人更健康,本书都能为你提供一份“食谱”,指导你怎样做到它。它会教给你其他书里都没有的信息,比方说,帮你将你想要尝试改变的行为分为3种不同的类型,并且找到改变它们所需的工具。但《如何想到又做到:带来持久改变的7种武器》终究只是一本书而已,它只能给你提供信息。一如中国文化早已领悟到的那样,真正把一件事坚持到底的方法,就是将它默认为习惯,或将它变成社会惯例的一部分,让它容易做到,换言之,也就是运用本书所介绍的 SCIENCE框架。所以,阅读本书的时候,请一定不要只用眼睛浏览,或只用大脑思考,还要把书里的概念应用到生活里——跟朋友讨论、分享,把A类、B类、C类行为变成日常生活习惯的一部分。

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